Mamas Wohlfühlgewicht ohne Verzicht

Der Blog für Mamas, die gesund abnehmen wollen

Mamas Wohlfühlgewicht ohne Verzicht ist der Blog für Mütter die gesund abnehmen möchten, ohne dabei auf Genuss zu verzichten.

Hier findest du wertvolle Informationen rund um das Thema gesund abnehmen im Mama-Alltag. Ob praktische Tipps, alltagstaugliche Rezepte oder motivierende Inhalte – alles ist darauf ausgelegt, dich in deinem stressigen Alltag zu unterstützen und dir zu zeigen, dass Abnehmen auch ohne extreme Diäten möglich ist.

Schritt für Schritt zu deinem Wohlfühlgewicht, mit einer ausgewogenen Ernährung, die sich mühelos in deinen Alltag integrieren lässt.

26. März 2025

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Die besten Tipps, um Stressessen im Mama-Alltag zu stoppen

In diesem Artikel erfährst du, wie du den Kreislauf des Stressessens endgültig durchbrichst und wie du Stressessen stoppen kannst, um endlich dauerhaft abzunehmen und dich wieder voller Energie und Wohlbefinden in deinem Körper zu fühlen. In den vorherigen Artikeln habe ich bereits beleuchtet, warum viele Mamas aus Stress essen, was wirklich hinter diesem Thema steckt und warum genau, dass das Erreichen des Wohlfühlgewichts immer wieder sabotieren wird, wenn man sich dem Thema nicht stellt. Zu den vorherigen Artikeln:  Was steckt wirklich hinter deinem Stressess-Thema im Mama-Alltag Hektischer Mama-Alltag: was wirklich zwischen dir und deinem Wohlfühlgewicht steht Stressessen für immer in den […]Do you like it?0 2 Read more

22. März 2025

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Was steckt wirklich hinter deinem Stressess-Thema im Mama-Alltag

Einleitung Stressessen verstehen – denn es ist mehr als nur eine schlechte Angewohnheit Auch ich habe früher geglaubt, Disziplin und Willenskraft seien der Schlüssel, um überschüssige Pfunde loszuwerden. Doch irgendwann habe ich verstanden: das Saboteure wie das Stressessen keine Frage von Willenskraft oder Disziplin ist. Vielmehr ist es eine unbewusste Strategie deines Gehirns, um mit Emotionen umzugehen. Und Dinge die uns nicht bewusst sind können wir auch nicht wirklich ändern. In diesem Artikel erfährst du, warum du in stressigen Momenten zu Essen greifst und was wirklich dahinter steckt. Dein Stressessen zu verstehen, ist der Schlüssel zu einer nachhaltigen Lösung. Was […]Do you like it?0 0 Read more

12. Februar 2025

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Hektischer Mama-Alltag: was wirklich zwischen dir und deinem Wohlfühlgewicht steht

Bestimmt kennst du diesen chaotischen Tage nur zu gut – die Kinder waren super wild und sind durch das zu Hause getobt, der alltägliche Haushalt ruft mal wieder lauter denn je und du hetzt gefühlt von einer Aufgabe zur nächsten. Ohne es zu merken, greifst du in deinem Alltag immer wieder zur Schokolade oder zu den Keksen. Aber Moment mal – hattest du wirklich Hunger? Oder steckt etwas anderes dahinter? Viele Mütter kämpfen mit ihrem Gewicht, ohne zu wissen, dass Stressessen ihr größter Saboteur ist. Sie glauben, es läge an der falschen Ernährung oder zu wenig Bewegung – doch in […]Do you like it?0 0 Read more

22. November 2023

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Dein Erfolgsplan zum Wohlfühlgewicht in 3 Schritten

Gesund Abnehmen wird mit strengen Diäten und Verzicht nie langfristig funktionieren. Es geht vielmehr darum, eine gesunde, nachhaltige Strategie zu finden, die zu deinem Leben passt.  In diesem Artikel zeige ich dir daher, wie du in drei einfachen Schritten dein Wohlfühlgewicht im Familienalltag erreichst – ohne Stress, ohne ständigen Verzicht und vor allem ohne Diätfallen. Beginne jetzt deinen persönlichen Erfolgsplan und lerne, wie du dauerhaft gesunde Gewohnheiten in deinen Mama-Alltag integrierst! Die Gefahr des unstrukturierten Abnehmens Viele Mütter, mit denen ich in der Beratung spreche, möchten gesund abnehmen, glauben aber, dass sie zu undiszipliniert sind, um ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. […]Do you like it?0 1 Read more

31. August 2020

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Warum der Herbst deine Chance ist, gesund und nachhaltig im Mama-Alltag abzunehmen – starte jetzt deinen Wohlfühl-Neustart!

Der Herbst ist die perfekte Zeit, um einen gesunden Neustart zu wagen, ohne dich selbst unter Druck zu setzen. Statt strikten Diäten oder überfordernden Sportplänen reicht es, auf eine ausgewogene Ernährung und einfache Routinen zu setzen, die in deinen Mama-Alltag passen.  Und zwar … Mit saisonalen Lebensmitteln, cleverem Meal-Prep und dem Tellermodell kannst du gesund abnehmen als Mama und dabei stressfrei bleiben. Strukturierte To-do-Listen helfen dir dabei, den Überblick zu behalten, deine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren und gesunde Routinen aufzubauen. Nutze diese Jahreszeit als Chance, gesund abnehmen als Mama – nicht nur für den nächsten Sommer, sondern […]Do you like it?0 0 Read more

7. März 2018

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3 Erfolgreiche Abnehmstrategien für Mütter: So klappt es im Mama-Alltag! 🏋️‍♀️💪

Als Mama jonglierst du jeden Tag zwischen Kindern, Haushalt und vielleicht auch Beruf. Zeit für dich selbst bleibt dabei oft auf der Strecke – und auch deine Ernährung leidet darunter. Regelmäßige Mahlzeiten, gesunde Snacks und Zeit zum Kochen scheinen unerreichbar. Doch genau diese Punkte sind entscheidend, wenn du nachhaltig abnehmen möchtest. Die gute Nachricht: Mit den richtigen Strategien kannst du typische Abnehmfallen vermeiden. In diesem Artikel zeige ich dir, wie erfolgreiche Abnehmstrategien für Mütter aussehen, die langfristig wirken und in deinen Alltag passen. Die Herausforderung als Mama: Familie, Job und Ernährung unter einen Hut bringen Im Mama-Alltag ist es oft […]Do you like it?0 0 Read more