1:1 Online Abnehm Coaching für Mütter
Für jede Ernährungsform – egal ob Mischköstler, Vegetarier oder Veganer.
Entspannt und nachhaltig abnehmen im stressigen Mama-Alltag.
Du möchtest endlich aus dem Diät-Teufelskreislauf ausbrechen und dein Wohlfühlgewicht erreichen?
Ohne Verzicht und stundenlangem Sport?
Du möchtest trotz stressigem Alltag, Familie und Job dich endlich wieder wohl in deiner Haut fühlen?
Schluss mit Stressessen im Alltag
Finde bewusste Essgewohnheiten, die zu dir und deinem Alltag passen. So, dass du dich wohlfühlst und mehr Energie im Alltag hast.
Trotz vollen
Zeitplan dein Wohlfühlgewicht erreichen
Genieße Mahlzeiten, die perfekt zu deinem Zeitplan sowie Familienalltag passen. Erreiche mit minimalem Zeitaufwand dein Wohlfühlgewicht.
Fühl dich attraktiver und selbst- bewusster
Stärke dein Selbstbewusstsein und fühle dich wieder attraktiv. Fühle den Stolz, dein Wohlfühlgewicht zu haben… und die Kleidung zu tragen die du tragen möchtest.
Kommt dir das bekannt vor ?
- Du fühlst dich nicht mehr wohl in deinem Körper und kannst nicht das tragen, was du gern tragen würdest?
- Du isst eigentlich nicht ungesund, dennoch erreichst du dein Wunschgewicht nicht?
- Sehnst Du dich nach einem Leben ohne ständigen Kampf gegen das Gewicht? Endlich dauerhaft ohne Zwang und Verzicht abnehmen?
- Viele Selbstzweifel kommen bei dir auf, wenn du dich und deinen Körper vergleichst mit denen anderer Mütter oder Frauen vergleichst?
- Du weißt nicht, wie du deinen stressigen Alltag, Karriere, Freunde, Freizeit, Familie und deine Wunschfigur unter einen Hut bringen sollst…
Es ist nicht deine Schuld…
- dass die bisherigen Abnehmversuche dir nicht weiterhelfen konnten.
- dass dich immer wieder der Jojo-Effekt trifft. Dass du im Teufelskreislauf gefangen bist.
- nicht zu wissen, wie du nachhaltig abnehmen kannst, ohne auf dein Lieblingsessen verzichten zu müssen.
- dass du vielleicht schon Zweifel hast, ob du überhaupt nachhaltig abnehmen kannst. Nach so viele gescheiterten Versuchen…
Wenn du dich so fühlst, kann ich deine Sorgen gut verstehen.
An dem Punkt war ich selber mal.
Und jetzt als Ernährungsexpertin habe ich schon vielen
Menschen mit genau diesen Problemen geholfen.
Lass mich dir sagen: Es gibt Hoffnung.
Was viele vergessen: Dein Gewicht ist ein Symptom!
Eine Wurzel: deine Emotionen…
Deshalb schauen wir uns deine Emotionen genau an.
Deine negativen Glaubenssätze, Überzeugungen und einschneidende Erlebnisse, die zum Übergewicht geführt haben, werden wir herausarbeiten.
So wird deine Wahrnehmung in Bezug auf Essen und deine Emotionen rund ums Essen eine ganz neue sein.
Finde deine Abnehm-Blockade mit meinem Selbsttest
Erhalte endlich Klarheit und Struktur, damit du dein Wohlfühlgewicht erreichst
Den kostenlosen Selbsttest erhältst du sofort, per Mail, wenn du dich hier einträgst.
- Du bekommst nicht nur in kurzer Zeit deine Blockade heraus, sondern auch wie du sie beseitigst.
- Spare Zeit, indem du sofort weißt, worauf du dich konzentrieren musst, anstatt verschiedene Diäten und Methoden auszuprobieren.
- Sehe endlich die Ergebnisse, die du dir wünscht
Selbstverständlich kannst du dich jederzeit wieder austragen.
Wie läuft das Coaching ab ?
Während des Coachings stehe ich dir, wie eine beste Freundin, jederzeit zur Seite. Immer für dich da, damit du dein Wohlfühlgewicht auch wirklich erreichst.
Schritt 1 Kennenlerngespräch
Alles beginnt natürlich, dass wir uns kurz kennenlernen. Dafür telefonieren wir ca. 15 Minuten und schauen uns mal deine aktuelle Lage an. Und ich schaue, ob ich dir auch wirklich helfen kann.
Hier kannst du all deine Fragen stellen und erfährst den Preis deines Coachings.
Nach dem Telefonat kannst du ganz frei für dich entscheiden, ob du das Coaching bei mir starten willst.
Schritt 2
Dein Coaching
Hier lernst du Ernährungsgrundlagen und wie du nachhaltig abnehmen kannst.
Schau dir die Auflistung der Coachinginhalte an, damit du genau weißt, was dich erwartet.
Ich begleite dich bei der Umsetzung und bin für all deine Fragen da.
Wir tauschen uns in regelmäßigen Feedback-Gesprächen über deinen Fortschritt aus.
Und du kannst dich auf Motivationsschübe von mir verlassen.
Schritt 3
Abschluss Gespräch
Zum Schluss gebe ich dir praktische Empfehlungen für die Zukunft sowie deinen persönlichen Notfallplan. Dieser Plan hilft dir in Momenten, in denen die Gefahr besteht, in alte Gewohnheiten und Glaubenssätze zurückzufallen, oder wenn dein Alltag plötzlich durcheinandergerät.
So kannst du dein erreichtes Gewicht auch nach der erfolgreichen Abnahme dauerhaft halten.
Passt das Abnehm-Coaching zu mir?
Es passt zu dir, wenn...
…du eine enge Unterstützung möchtest und du bereit bist, neue Wege zu gehen.
…du herausfinden willst, wie genau deine Emotionen dein Essverhalten beeinflussen. Und deine Ziele sabotieren kann.
…du schon einiges probiert hast, aber es nie langfristig durchziehen konntest.
Suche dir lieber ein anderes Coaching, wenn…
…du nicht bereit bist, an deinen Gewohnheiten zu arbeiten.
…es dir am wichtigsten ist, so schnelle Ergebnisse wie nur möglich zu sehen (Crash-Diät).
…nicht bereit bist, Verantwortung zu übernehmen und Ergebnisse erwartest, ohne etwas dafür zu tun.
…mit Shakes oder Pillen abnehmen willst.
Über Mich
Hallo, ich bin Ann-Christin, Ernährungsberaterin und Mutter von 3 Kindern.
Ich kenne die täglichen Herausforderungen beim Familienmanagement und beim Abnehmen!
Vor meiner Ausbildung dachte ich, Diäten und Selbstdisziplin seien der Schlüssel zum Wohlfühlgewicht.
Das führte jedoch zu Frustration und mehr Pfunden. Heute weiß ich, dass es darauf ankommt, die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu verstehen und auf die Ernährung zu übertragen.
Nach jeder Schwangerschaften habe ich mein Ursprungsgewicht wiedergewonnen.
In meiner Arbeit kombiniere ich meine Expertise als Fachkraft mit meinen Erfahrungswerten, als Mutter.
Dadurch bekommst du einen sehr persönliche und alltagsnahe Unterstützung.
Was bekomme ich im Coaching bei dir ?
Digitale Meetings
Du hast 6 ganz persönliche Online-Beratungen (1:1) und wir nehmen uns die Zeit, die es braucht, um alles zu besprechen.
Die Termine kannst du mit mir flexibel absprechen, innerhalb der acht Wochen deines Coachings.
Hier lernst du alles, was du über gesunde Ernährung, das richtige Mindset und wir erarbeiten deine individuellen Lösungen.
Deine persönliche Alltagsunterstützung
Du kannst mich von Montag-Freitag 8:00-20:00 Uhr jederzeit erreichen.
Und alle Fragen, die aufkommen, stellen.
Damit du auch eine sichere Unterstützung im Alltag hast.
Ernährungsplan und Rezepte
Eine Ernährung, die dir Spaß macht, so wird es leicht abzunehmen. Ernährungspläne, wo du mitbestimmen kannst.
Angepasst auf deine Vorlieben und individuellen Bedürfnisse.
Deinen persönlichen Notfallplan
Wenn dein Alltag dich aus der Bahn wirft, hast du einen Notfallplan, der dir hilft, dennoch dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Zusammen arbeiten wir einen persönlichen Notfallplan für dich aus für Momente, wo alles über den Haufen geworfen wird im Familienalltag.
Unterstützende Alltagsstruktur
Du bekommst Tipps und Tricks für deine persönliche Alltagsstruktur mit.
Sodass du auch im vollen Alltag dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst.
Und du so deine anderen Lebensbereiche uneingeschränkt weiter genießen kannst.
Kochbuch mit 47 Rezepten
Du bekommst mein bestbewertetes Kochbuch zugeschickt, für mehr Abwechslung in deiner Küche und familientaugliche Rezepte.
So muss nur einmal für die ganze Familie gekocht werden.
Kein zweierlei Kochen mehr.
Gezielte Mindset- und Entspannungsübungen
Mindset- und Entspannungsübungen, damit du auch im stressigen Alltag ruhiger bleiben kannst.
Damit gehört Stress-Essen und Frustessen deiner Vergangenheit an.
So kannst du neue, gesündere Essensgewohnheiten aufbauen, die du in deinem Leben haben möchtest.
Vorlagen & Einkaufsliste
Der Tag ist schon voll genug, da möchtest du nicht ewig vor dem Einkaufsregal stehen.
Dafür bekommst du Templates und Einkaufslisten mit, so verschwendest du keine Zeit vor dem Einkaufsregal mit endlosen Fragen.
Das wird dir das Leben sehr erleichtern und Einkaufen entspannter machen.
Wöchentlicher Input rund innere Widerstände und Glaubenssätze
Du hast innere Blockaden, die dich ausbremst, dein Wunschgewicht zu erreichen.
Um diese zu überkommen und eine neue Beziehung zu essen aufzubauen, arbeiten wir an deinen Glaubenssätzen.
Sodass du das Essen wieder genießen kannst und du dich auf Essen freust.
Wünsche an mich und meine Beratung
Natürlich kannst du auch deine Wünsche für die Beratung einbringen.
Damit du auch wirklich die Hilfe bekommst, die du brauchst.
Du kannst dich jederzeit an mich wenden.
Wenn du jetzt alles so lässt, wie es ist…
Glaubst du, dass es mit der Zeit leichter wird, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen?
Wahrscheinlich kennst du die Antwort schon.
Es wird immer schwerer, je länger du wartest…
Frage dich:
Wie lange möchtest du noch hinnehmen, dass…
…dein Übergewicht deine ganze Lebensqualität verschlechtert?
…du unzufrieden mit deinem eigenen Körper bist ?
…und dich die Gedanken daran die ganze Zeit beschäftigen?
…du deine Essgewohnheiten deinen Kindern vorlebst ? Und das ganze Zusammenleben beeinflusst?
…dich täglich die Gedanken quälen, dass du weit von deinem Wohlfühlgewicht entfernt bist?
Viele Mütter, denen ich geholfen habe, waren genau an diesem Punkt. Bis sie sich entschieden haben, mit dem Coaching wirklich etwas zu ändern.
Lass mich dir sagen: Du musst diese Problem nicht haben.
Mit der richtigen Strategie kannst du dein Wunschgewicht erreichen und nachhaltig halten.
Häufig gestellte Fragen
Du hast noch Fragen?
Gerne bin ich jederzeit telefonisch für Fragen erreichbar.
Oder verwende einfach das Kontaktformular und ich melde mich so schnell wie möglich bei Dir.
Klar könntest du das machen. Doch hast du das nicht schon gemacht?
Mit dem Lesen eines Buches oder dem Sehen von YouTube-Videos erreichst du deine Ziele nicht.
Sonst wären bereits alle Menschen auf der Welt Milliardäre mit Sixpacks.
Brauchst du nicht eher jemanden, der wirklich auf deine persönlichen Fragen eingeht?
Und dich während des ganzen Prozesses begleitet. Und ein Blick von außen auf dich hat.
Damit du das Gelernte auch wirklich umsetzen kannst.
Ja, klar. Dafür ist das Kennlerngespräch.
Da erhältst du alle Informationen über den Ablauf des Coachings und deinen Preis.
Und ich beantworte alle deine offenen Fragen.
Keine Sorge, das Gespräch ist komplett unverbindlich.
Ich freue mich auf dich!
Den Preis für das Coaching erfährst du im Kennlerngespräch, wo ich mir nochmal genau deine aktuelle Situation ansehe.
Keine Sorge, die meisten Menschen sagen: „Ich hätte gedacht, das Coaching sei viel teurer.“
Du wirst dir das Coaching sicher leisten können. Besonders wenn du daran denkst, wie sehr sich dein Leben dadurch verbessert und wie viel Schmerz du dir dadurch ersparen kannst.
Nein, musst du nicht.
Du kannst dein Wohlfühlgewicht auch ohne Sport erreichen. Dabei unterstütze ich dich.
Natürlich empfehle ich immer ein wenig Sport einzubauen, es geht aber auch ohne.
Wir werden zusammen eine individuelle Lösung für dich finden.
Der Jojo Effekt kommt, wenn du mit einer Crash-Diät zu schnell und auf ungesunde Weise Gewicht verlierst.
Im Coaching helfe ich dir auf eine gesunde und nachhaltige Weise dein Wunschgewicht zu erreichen.
Zusammen verändern wir deine Ernährung, deine Bewegung und deine innere Einstellung.
Passend zu deinem Leben und deinen Zielen.
Sodass du dein Wunschgewicht danach leicht halten kannst.
Das Coaching geht über 8 Wochen.
Doch wir können die Termine für unsere digitalen Treffen auch leicht anpassen. Sodass sie gut zu deinen Termin passen. Somit kann sich die Zeit leicht verändern.
Während deiner Umsetzung wirst du meine Unterstützung haben.
Zusätzlich zu unseren regelmäßigen Treffen bekommst du noch weiteres Material von mir.
Wenn du alles davon nutzen möchtest, brauchst du täglich zwischen 10 Minuten und eine Stunde dafür.
Wie viel du davon brauchst, ist von Person zu Person unterschiedlich.
Falls du weitere Fragen dazu hast, kannst du gerne das Kennenlern-Telefonat dafür nutzen.
Kurz vorab, so etwas ist schwer zu sagen, da jeder Körper anders ist.
Doch…
die meisten Mütter, die ich begleitet habe, sehen Ergebnisse nach ungefähr vier Wochen.
Ja, es ist ganz egal, welche Ernährungsform du lebst.
Du hast meine Unterstützung bei deiner persönlichen Ernährung.
Und ich stelle sicher, dass du mit diesem Coaching dein Wohlfühlgewicht erreichst.
Egal ob Mischköstler, Pescetarier, Vegetarier, Veganer usw.
Schreib mir gern dein Anliegen
Hast du Fragen zu deiner Ernährung oder möchtest du mehr über mein Angebot erfahren?
Ich helfe dir gerne weiter!
Nutze einfach das Formular unten, um mir eine Nachricht zu schicken.
Ich melde mich so schnell wie möglich bei dir.
Du kannst mich auch gerne per WhatsApp kontaktieren.
Folge mir auch gerne auf Instagram @mamaisstgesund mit vielen täglichen Tipps und Tricks rum um das Thema gesund abnehmen im Mama-Alltag.
