Stressessen adé: Dein Onlinekurs für ein gesünderes Essverhalten und mehr Gelassenheit
Begrüße dein gesünderes Selbst und verabschiede dich vom Stressessen!
Der 3-teilige Onlinevideokurs „Stressessen adé“ begleitet dich über 10 Tage und hilft dir dabei, die Ursachen des Stressessens zu verstehen und zu überwinden. Keine schnellen Diäten oder strengen Regeln – hier geht es um langfristige Veränderungen, die zu deinem Leben passen.
Was dich erwartet:
Lektion 1: Die Psychologie des Stressessens
Tauche ein in die Zusammenhänge zwischen deinen Emotionen, Alltagsstress und Essverhalten. Führe eine Ist-Analyse durch und erkenne, wo du aktuell stehst.
Ziel: Dein Verhalten verstehen und erste Aha-Momente schaffen.
Lektion 2: Individuelle Lösungsansätze
Finde Methoden, die zu dir passen, um Stress gezielt zu reduzieren. Erfahre, wie du deine Ernährung einfach optimierst und lerne, warum Magnesium das „Antistress-Mineral“ Nummer 1 ist.
Ziel: Deine Ernährung mit kleinen Schritten verbessern und gezielt entspannen.
Lektion 3: Praktische Übungen für Achtsamkeit und Selbststärkung
Stärke deine inneren Ressourcen und integriere einfache Übungen zur Achtsamkeit in deinen Alltag. Erlebe, wie du bewusster mit Stress und Essen umgehst.
Ziel: Ruhe und Stabilität finden, die dich langfristig unterstützen.
Dein Weg zu einem gelassenen Umgang mit Stress und Essen
Jede Lektion bietet dir klar strukturierte Inhalte und Arbeitsblätter, um das Gelernte direkt in deinen Alltag zu integrieren. In nur 10 Tagen kannst du neue Gewohnheiten schaffen, die dich Schritt für Schritt zu einem entspannteren und bewussteren Essverhalten führen.